Deine Feststellung
Dieser Augenblick ist kostbar!
Schreib sie auf und sag sie heute ein paar Mal laut. Sie ist im Jetzt, im Haben und ohne „nicht“ formuliert.
Der Blick des Code One
Angst entsteht im Denken über Zukunft und Vergangenheit. Im Jetzt gibt es einen ersten kleinen Schritt.
1 · Was ist da?
Wann bist du ganz im Jetzt?
Vielleicht: bei Bewegung, in Gesprächen, bei der Arbeit, in der Natur, beim Genießen. Oder etwas ganz anderes. Nimm dir einen Moment und nenne drei Dinge.
2 · Was denkst du?
Welcher Gedanke kommt dir zuerst?
Heute achtsam sein
Was denke ich gerade?
Diese Kompass-Frage begleitet dich durch den Tag. Stell sie dir morgens und abends.
Sofort-Impuls„Dieser Augenblick ist kostbar!“ Woche 11 · Das Jetzt
In Mein Weg weitergehen
Lektion 4.1: Die Zeit
- 4.1Die Zeit · Einstieg
- 4.2Denken ohne Denken
- 1.2Der freie Willen
Wenn es dir gerade gar nicht gut gehtDann ist jetzt kein Moment für eine Lektion, sondern für ein Gespräch. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr erreichbar, kostenfrei und anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall: 112.
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